Voor een kalmer, energieker leven in balans.
Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Als stress, piekeren of ingrijpende gebeurtenissen je leven beheersen, is het tijd om weer ruimte te maken voor rust, vertrouwen en jezelf.
Hi, wat fijn dat je hier bent.
Laten we kennismaken
Mijn naam is Anna-Rafaëla, maar de meesten noemen mij Raffie.
Als Register Counsellor ABvC®, Register Mindfulness Trainer (VMBN categorie 1) en Zelfcompassie Professional begeleid ik mensen die verlangen naar meer rust, balans en veerkracht. Mensen die vastlopen door stress, piekeren, verlies of de druk van het dagelijks leven.
Mijn kracht ligt in mijn warme, betrokken en nuchtere aanpak. Ik luister zonder oordeel, stel vragen die je aan het denken zetten en help je om snel tot de kern te komen. Niet door je te vertellen wat je moet doen, maar door samen te ontdekken wat jij nodig hebt om weer in verbinding te komen met jezelf.
Je kunt bij mij terecht voor individuele counselling, mindfulness- en compassietrainingen en yogalessen. Welke vorm ook het beste bij jou past, het doel is hetzelfde: meer rust in je hoofd, meer vertrouwen in jezelf en leven vanuit wat voor jou écht belangrijk is.
In een wereld waarin we voortdurend worden afgeleid en veel van ons wordt gevraagd, raken we gemakkelijk het contact met onszelf kwijt. In mijn praktijk in Sneek creëer ik een veilige plek waar je mag vertragen, opnieuw leert luisteren naar jezelf en stap voor stap de regie over je leven terugvindt.
Ik gun je een leven waarin je niet alleen overeind blijft, maar waarin je met aandacht, vrijheid en vertrouwen volgens jouw waarden kunt leven.
Gratis training : 7 dagen Mindfulness
Wat kan ik voor je betekenen?
1 op 1
Je merkt dat het leven niet meer soepel loopt.
Je hebt veel vragen richting jezelf, je ervaart stress, je slaapt slechter, bent prikkelbaar .
Het gevoel dat je even niet meer in je kracht staat.
Het voelt alsof alles je overkomt.
Een gebeurtenis kan je hebben doen wankelen.
De drukte en hectiek van de dag is overweldigend en het voelt dat je aan het overleven bent.
Dit alles kan invloed hebben op je werk maar ook op je privéleven.
Dat kan anders!
Trainingen
Een mindfulness training in de traditie van MBCT/MBSR.
Gegeven door Raffie Flasch, gecertificeerd mindfulness trainer VMBN-Cat 1. (Mindfulness register)
Met deze acht- weekse training vind je weer rust in een hectische wereld.
Het lijkt alsof je geleefd wordt, maar je hebt wel degelijk invloed op jouw leven.
Deze basis mindfulness training helpt je in 8 weken weer wakker te zijn, uit je hoofd te komen en weer aandacht te hebben voor wat belangrijk voor je is. Zodat je meer rust gaat ervaren, beter met stress om leert gaan en een betere relatie met jezelf en de wereld om je heen kan gaan ontwikkelen.
Ik sta vermeld in het Mindfulness register waardoor er een vergoeding mogelijk is. Er start regelmatig een nieuwe training in Sneek. (zie agenda)
Online trainingen
Je wilt graag wat tools om in je drukke leven beter overeind te blijven.
Je merkt dat het lastig is om een juiste work – life balance te vinden.
Helaas is het lastig voor je om naar een training te komen, en wil je liever geen 1 op 1 therapie.
Dan kan deze online training misschien wel wat voor je zijn.
In 8 weken ga je zelfstandig door modules heen.
En kunt via mail kun je ondersteuning krijgen wanneer je vragen hebt.
Deze training kun je ook volledig in je eigen tempo doen.
‘The art of mindful living in a hectic world.’
“ The journey of a thousand steps
begins with a single step.“
– Lao-Tzu
Luister mijn gratis meditatie
Een meditatie kan je helpen om weer aan te komen bij jezelf.
Om te verbinden met het moment om zo stress te verminderen en te voelen wat je nodig hebt.
Ook helpt een meditatie om jezelf niet te verliezen in de hectiek van de dag.
Je kan je dag starten met een meditatie, en eindigen met een meditatie.
En zelfs midden op de dag kan een meditatie er voor zorgen dat je even een pauze moment met jezelf hebt. Wat weer voor energie en flow kan zorgen.
Deze meditaties zijn gratis en ik hoop je ermee te kunnen inspireren om mindful in het leven te staan.