Als je uitgaat van waar je nu bent.

Op welk punt sta jij op dit moment in jouw leven?
Ben je helemaal tevreden of merk je dat je graag dingen wilt veranderen?
En als je wat wilt veranderen,  wat ga je dan veranderen en vooral hoe ga je iets veranderen?

 Wat wil ik veranderen in mijn leven.

Je leven bevat verschillende levensgebieden.

-werk
-relaties
-vrienden
-ouders/kinderen
-gezondheid
-zin en betekenis
-persoonlijke groei.

 

Elk van die levensgebieden neemt een plaats in in jouw leven.
Sommige gebieden een grote plaats, andere een wat kleinere, net waar jij je prioriteit legt.
Wij mensen veranderen, we doen ervaringen op en groeien en onze waarden veranderen mee.
Want wat jij belangrijk vond toen je 25 was is misschien minder belangrijk geworden nu je 40 bent.
Vaak hebben we deze verandering niet zo door. We leven immers gewoon ons leven.
En denken er vaak niet eens bij na.

 

Er is meer stress.

Maar op een gegeven moment in je leven merk je dat het niet meer soepel loopt. Jij doet alles wat je altijd deed maar je merkt dat er stress ontstaat.
Je begint wat te piekeren en voelt dat er dingen anders moeten, maar de grote vraag is wat?

Je staat op een keerpunt in je leven. Dit noemen we groei. De stresssignalen geven je aan dat je mag veranderen. Wat, doet er nog niet echt toe, maar dat er iets gaande is dat heb je al gevoeld.

 

Maar hoe weet ik wat ik mag veranderen?


En deze vraag is vaak moeilijk.
Want eigenlijk kun je er niet goed de vinger op leggen.
Ja, je gezondheid laat wat te wensen over, de laatste tijd er is wat meer stress.
Maar je baan is prima en ook de thuissituatie is oké.

Heel veel mensen gaan op dit punt gewoon door met hun leven.
Ze voelen de stress wel maar weten niet precies wat er aan de hand is.

Het mechanisme ‘automatische piloot’ laat je gewoon je ding doen.

De automatische piloot

De automatische piloot is een ontzettend krachtige tool om staande te blijven in stress en moeilijk periodes.
Het helpt ons letterlijk er doorheen.

Wanneer de automatische piloot je staande houdt in bv je werk, kan het zijn dat je daar heel veel aandacht geeft aan het gebied werk. Dat gaat dan ten koste van andere levensgebieden.
Het evenwicht raakt zoek. En dat is vaak waar er stress ontstaat.
De automatische piloot houdt ons gaande en we denderen maar door als een snelle trein die dwars door het landschap heen raast.
Geen oog voor de kleine dingen van het leven en al helemaal geen oog voor jezelf en de stressgevoelens die jou wel degelijk wat te vertellen hebben.

Zet de rem erop!


Zet de rem erop. Adem eens goed in en uit en neem een pauze van die denderende trein.
En in die pauze neem je de tijd om te kijken waar je nu bent.
Bij welk station in je leven sta je?
Op welke levensgebieden heb je het de laatste tijd laten liggen?
Hoe is het met werk?
Hoe is je relatie?
Heb je genoeg vrije tij tijd?
Ben je de laatste tijd wel erg druk geweest?

Is het misschien zo dat je het leven gewoon gemist hebt de laatste tijd?
Heb je teveel gewerkt en op de automatische piloot door geracet  zodat het leven aan je voorbij getrokken is zonder dat je er echt deelnemer aan was?

 

Als je uitgaat van waar je nu bent.

Waarschijnlijk herken je jezelf in dit verhaal.
Dan komt mijn volgende vraag: ben je bereid je open te stellen om echt eerlijk te zijn over hoe het met je is?
Ben je bereid om zelf richting aan je leven te geven? Zodat je meer energie, meer plezier en meer geluk gaat ervaren in je leven?

Stop dan nu waar je mee bezig bent en neem een pauze.
Ga rustig zitten en maak contact met je adem.
Ervaar je lichaam hoe het hier zit. Merk je spanning op of ervaar je pijn in je lichaam?

 

Ik neem een pauze.

Kort samengevat:

-Stop de trein waar je inzit.
-Zet de automatische piloot uit en schakel over op zelf-controle.
-Neem jouw levensgebieden onder de loep.
-Las pauzes in zodat je bewust aanwezig kunt zijn bij jezelf.

Met een pauze hoef je niet meer weg te rennen van jezelf maar sta je bewuster in het leven en heb je je eigen regie.

 

Ik geef een twee daagse training over Work-life balance!

 mindful werken en heartful leven.
Data: 22 juni en 6 juli 2018

plaats: Sneek

 

Work-Life balance