Emotionele vrijheid

Een ode aan emotionele vrijheid.

En een ode aan het leven, het leven dat namelijk veel te fantastisch is om het zo onwijs serieus te benaderen.
Leef, geniet van de kleine dingen, geef jezelf emotionele vrijheid zodat je voluit ademen kan!

 

Emotionele vrijheid.

Wat is nou emotionele vrijheid. Ik lees er al jaren boeken over, en gebruik die kennis in mijn trainingen en therapie sessie met klanten……
En voor mij is het principe heel erg simpel. Emotionele vrijheid ontstaat op het moment dat ik niet meer verdwaalt ben,  maar dat ik hier aanwezig ben.  Aanwezig in dit moment zodat ik mezelf kan zijn, niet meer bezig hoef te zijn met wat anderen van me zullen denken. Hoe ik over kom of wat ik wel of niet moet/mag zeggen.

Dat ik mezelf kan omarmen in het moment. Dat ik erop kan vertrouwen dat mijn ZIJN precies goed is en is zoals het moet zijn.

Maar hoe bereik je dat?

 

De negativiteit van het Brein.

Wat een belangrijke stap naar emotionele vrijheid is: dat je leert begrijpen hoe het brein werkt.
Het brein heeft namelijk de lastige eigenschap zich te richten op gevaar, verbetering, veiligheid en negativiteit.

The mind clings to the nagative is dan ook een veel gehoorde uitspraak.
Maar wanneer je leert om het proces van gedachten op een afstandje te bekijken zul je zien hoe je elke keer onbewust mee gezogen wordt door patronen en overtuigingen over jezelf en de omgeving.
Wanneer we leren onze negatieve gedachten en gevoelens  om te zetten in positieve gedachten en gevoelens zal je meer rust en vrijheid ervaren in denken en doen.

 

Ik heb mezelf lief.

Wat is jouw grootste droom?
Heb je daar wel eens over nagedacht?

Heb je wel eens voor jezelf beschreven wat je eigenlijk voor jezelf in dit leven wenst?
Welke richting je op wil, wat je wilt leren en wat je wilt zien van de wereld?
Of is je eerste reactie dat is toch niet haalbaar….
Geloof me elke verandering in het leven ligt in jouw handen.
Je kan nog zoveel coaches en therapeuten inschakelen, of heel veel zelfhulp boeken lezen, maar als jij niet zelf de eerste stap zet om proactief aan het werk te gaan om jezelf emotionele vrijheid te gunnen klopt inderdaad jouw overtuiging:’het is niet haalbaar.’

Als je je daar goed bij voelt moet je ook absoluut lekker daar blijven, maar wanneer je ergens ook een sparkje voelt om te gaan veranderen trek dan de stoute schoenen aan en ga ervoor.

 

Aanwezig zijn in het moment

Wanneer je leert om jezelf steeds weer naar dit moment te halen zul je vanzelf gaan merken wat je gevoelens zijn wanneer je aan het verleden vast hangt en wanneer je teveel vast houdt aan de toekomst.
Spijt, schaamte, teleurstelling maar ook angst regeren je dag.
In het moment is er alleen wat er in het moment is.
En misschien voelt dat ongemakkelijk en heb je het gevoel weinig houvast te hebben.
Toch kan ik je meegeven dat die houvast binnen in jou zit.

Jij bent in dit moment het heden maar ook het verleden en de toekomst.
Alles is een onderdeel van jou en kan bestaan.
Het verleden kunnen we niet meer veranderen maar in het heden kunnen we wel onze houding vernaderen ten opzichte van het verleden. Onze toekomst is volledig onbekend maar je kunt in het heden wel al stappen zetten om je toekomst alvast te beïnvloeden.

Want als je doet wat je altijd deed zul je ook altijd datgene krijgen wat je altijd kreeg.

 

Dus wie ben jij nou?

In jou ligt een potentieel te wachten om naar buiten gebracht te worden.
Alle ideeën die je hebt mag je het levenslicht laten zien.
Ga voor je dromen, probeer en maak fouten.
Want wie zichzelf volledig kan omarmen in wie hij of zij is zal zichzelf de fouten vergeven en ze gaan inzetten als lering. Dat noem ik groei en dat noem ik selfcare.

Stel jezelf kwetsbaar op en leef je leven. Ga voor je dromen, doe die cursus, maak die vliegreis in je eentje, start een nieuwe baan, of neem die sabbatical.

Of ga gewoon voor die eerste kleine stap richting verandering.
-Start met mediteren.
-Schrijf elke dag 10 dingen op waar je dankbaar voor bent.
-Sta elke dag een half uur vroeger op en lees eindelijk dat boek.
-Pak die hobby weer op die je als kind zo leuk vond om te doen.
-Start met yoga of hardlopen.

Geloof me deze op het oog kleine nieuwe dingen kunnen een mega verschuiving brengen in hoe jij je voelt en wie je zijn wilt.
Maar geniet vooral van alles wat je in dit leven doet.

 

‘Life is to important to be taken seriously”

 

 

Foto: by Allison Heine on Unsplash