Goedemorgen lichaam en mind.

De dag beginnen met een ritueel kan een enorm verschil aan je dag geven.
Hoe zou het voor je zijn als je jouw dag start vanuit verbinding?
Dat je na het ritueel jezelf stuurt in de richting van hoe je je wilt voelen.

 

Opstaan is een ritueel die voor iedereen weer anders gaat.
De één wil graag uitslapen, de ander een snoozer en weer een ander staat juist lekker vroeg op.
En word je met een wekker gewekt of heb je een ritme dat je uit jezelf elke keer ontwaakt.

De dag beginnen kan een hele tour zijn. Je hebt een heerlijke nachtrust gehad en door de wekker wordt je geacht om weer in het gareel te stappen.
Als mindfulness therapeut weet ik hoe belangrijk het is om je dag in verbinding te starten.

 

Starten vanuit verbinding.

Wanneer je jouw dag namelijk start vanuit verbinding zul je veel meer kunnen sturen op jouw verlangen. Je kunt contact maken met wat en hoe je je voelt. Je hoeft het niet te veroordelen maar bewust aanwezig blijven geeft je enorm veel informatie over de gemoedstoestand waar je je in bevindt. Als je bewust bent kun je ook een bewuste actie daaraan vast koppelen.
Bv je merkt dat je moe bent, kun je de dag iets rustiger starten.

Hoe je je dag plant, bepaalt hoe jij je leven leidt.

Wat is jouw krachtige motor achter jouw verlangen hoe je je leven wilt leiden.
Is voor jouw prestatie, succes en jouw inkomen de belangrijkste drijfveer om elke dag weer op te staan?
Misschien ben je hier niet bewust van, maar wist je dat hoe je je voelt, bepaalt hoe je je leven leidt?
Dus als succes, prestatie voor jou belangrijk zijn is het natuurlijk heel prettig als je verbonden met met je gevoelens zodat je jezelf de juiste richting op kunt sturen. Want maar al te vaak blijven je hangen in bepaalde gevoelens en komt er niets uit je handen.
Jouw gemoedstoestand kan van een enorme invloed  zijn op hoe je jouw leven beoordeeld.
En dan heeft het dus ook invloed op welke keuzes je maakt.

 

Automatische piloot.

Het opstaan wordt vaak gedaan vanuit de automatische piloot.
De wekker gaat en je start gewoon je programma.

Maar wat voor verschil zou het voor je kunnen maken wanneer je start vanuit verbinding?

Als je afstemt op hoe je je voelt zul je merken en ben je je sneller bewust dat je misschien afgaat op dingen die helemaal niet belangrijk voor je zijn. Als je niet afstemt kan je mee genomen worden door je denken en daar je keuzes op afstemmen.

Starten uit verbinding geeft je de mogelijkheid je blik naar daar te werpen waar je wel zijn wilt.
Niet meer vanuit automatische piloot maar juist vanuit een bewuste keuze.

Als je helder hebt hoe je je wilt voelen kun je beter voor jezelf zorgen.
Je zult dan een route in gevoel kunnen kiezen die beter past bij datgene wat je voor jezelf wenst die dag, stapje voor stapje.

 

Morning meditatie

Om vanuit verbinding te starten is het belangrijk dat je openstaat voor je lichaam en mind.
Daarnaast kan je adem je helpen om kalmte en rust te ervaren zodat je makkelijker kan waarnemen wat er is in het moment.

Deze meditatie helpt je om je dag vanuit verbinding te starten.
Het geeft je een gevoel van kalmte en rust.
Het helpt je om op te merken wat er aanwezig is, niet om het te veroordelen maar juist om er niet door meegesleept te worden.

Deze meditatie geeft je de mogelijkheid om liefdevol verbinding te maken met jezelf en vanuit die verbinding te sturen naar hoe jij je wilt voelen.

 

Met deze meditatie maak je een eerste stap om meer vanuit verbinding je dag te starten.
Het is een begin………..
Zodat jij helder kunt hebben hoe jij je dag plant en dat daarmee zelf gaat bepalen hoe jij je leven leidt in plaats van je gevoelens.

 

Vind je het een fijne meditatie? Deel dan deze blog.
Heb je er vragen over? Let me Know.

 

Photo by Pâmela Lima on Unsplash