Dat denken, continue maar gedachten…. Gek word je er soms van.
Het houdt maar niet op.
Wat je ook doet, mediteren, yoga, afleiden door muziek te luisteren of te wandelen.
De gedachten blijven maar komen en hoduen je gevangen in verhalen over jezelf, de ander en de situatie waar je in zit. Soms zouden we het liefst alle gedachten weren uit ons hoofd.
Gedachten kun je niet stoppen, ook niet met mindfulness
Lieve mensen, gedachten kun je ook niet stoppen.
We hebben gedachten zolang we leven.
Gelukkig maar, want gedachten zijn superhandig! Tenminste als je begrijpt hoe gedachten werken.
En hoe je zo vóór je kunnen werken. Dan stuur jij namelijk je brein aan in plaats van andersom.
En ik kan het niet genoeg zeggen, door een mindfulness training te doen stop je niet ineens je gedachten.
Wanneer je jaren mindfulness beoefent heb je nog steeds gedachten. Ook gedachten die je minder prettig vindt.
Van je gedachten zijn naar gedachten hebben.
Je hebt gedachten je bent niet je gedachten.
En mindfulness gaat je leren om te gaan herkennen welke gedachten je hebt van moment tot moment.
Door mindful te zijn kun je op gaan merken hoe jij je verhoudt ten opzichte van je gedachten, helderheid daarin kan zo bevrijdend zijn!
Je relatie met je gedachten kan er namelijk voor zorgen dat je je met je gedachten identificeert.
Maar je bent je gedachten niet!
Keuze maken hoe jij je wilt verhouden tot gedachten.
Je kunt een bewuste keuze maken hoe je je wilt verhouden tot gedachten.
Mindful zijn betekent dat je lkeert gedachten te herkennen in het moment, dan kun je namelijk gaan onderzoeken hoe gedachten je aansturen je laten handelen, dikwijls automatisch.
Je kunt door mindful te zijn er op een afstandje naar kijken en dan een bewust keuze maken.
Je bent dan geen speelbal meer van je gedachten, maar je bent je bewust welke richting je op kan gaan.
Doe ik iets met deze gedachte?
Is deze gedachte helpend voor mij?
Of laat ik de gedachte passeren en kies ik een andere route? Vrijheid in denken en doen.
Deze vrijheid ontstaat als je los kan komen uit identificatie met je gedachten.
Zoals je ziet kunnen gedachten helpend zijn om te bepalen welke richting je op wilt.
Mits je mindful blijft kijken naar de gedachten.
Dit is zo bevrijdend.
Ook handig om gedachten te leren observeren is deze post.
https://www.anna-r.com/in-drie-stappen-naar-bewustzijn/
Het begint namelijk allemaal bij bewust zijn.