admin

Hoe fantastisch is het, vier meditatie technieken om te mixen en te matchen zodat je je geest kan gaan temmen?Dat je uit het denken kan stappen en vol de ruimte kan gaan opzoeken, waardoor je niet mee hoeft in reactief gedrag. Dat je een wijzer antwoord kan geven op een pijnlijke opmerking. Dat je afstand … Lees verder

Herken jij het dat je keer op keer tegen dezelfde patronen aanloopt?Dat je vaak een onbestemd gevoel hebt en niet goed plaatsen kan?Dit kan voor behoorlijk wat onrust zorgen in je leven. Onrust in je leven kan ervoor zorgen dat je juist nog meer aan vaste patronen gaat vasthouden.Immers ze geven je houvast aan wat … Lees verder

Karma is de wet van oorzaak en gevolg.Dit betekent dus dat alles wat je doet ook een gevolg heeft.Klinkt logisch Actie – Gevolg…….. Toch wordt Karma vaak ook weg gezet als iets negatiefs. Als je iets vervelends overkomt wordt er vaak gezegd ;‘Oh, dat is je Karma….’ Niet doen, probeer je juist te richten op … Lees verder

Doordat je met mindfulness je ‘aandachtsspier’ traint leer je op een nieuwe manier met problemen om te gaan. Door mijn jarenlange ervaring van mediteren, aandacht richten en oefenen in mindful leven, kan ik echt beamen dat: “jij ben de maker van jouw leven niet je denken.’ Het leven kent ups en downs, en geloof het … Lees verder

Pijn willen we graag vermijden. Dus gaan we er snel aan voorbij. Ik pleit voor ‘zijn met je pijn’, én er het leiderschap over nemen. Hieronder leg ik het uit waarom dat beter werkt dan zo snel mogelijk je weer fijn willen voelen.  Onlangs werd er bij mij een pijn aangeraakt die ik er meestal goed onder … Lees verder

Als je een vervelende situatie meemaakt, word je makkelijk volledig meegesleurd in alle emoties daarbij. Gelukkig kunnen we wel degelijk invloed uitoefenen aan hoe iets binnenkomt. In de mindfulness gebruik ik veel de HART – methode. Als je leert hoe je ruimte creëert tussen een vervelende situatie en je reactie erop, heb je al veel … Lees verder

Magic nights en je ontdoen van emotionele ballast. De nacht is het moment waarin je jezelf kan bevrijden van emotionele ballast. Toch wordt de nacht voor heel veel mensen gezien als een nachtmerrie omdat dan de emotionele ballast juist tevoorschijn komt. De nacht als mini vakantie. Je zou de nacht kunnen omschrijven als een soort mini … Lees verder

Waarom zetten we ons toch elke dag weer in de actie stand van jagen en haasten? De wekker is nog niet gegaan of we springen uit bed en zijn klaar voor de start. De race tegen de klok kan weer beginnen. Overprikkeling is real en niet zonder risico. Ik pleit hier voor meer lummelen. Elke dag heeft … Lees verder

Het valt me op dat we altijd maar streven naar het hoogst haalbare en elkaar daar enorm in opjutten; we houden elkaar in de tang. Wat nou als we het tegenovergestelde zouden doen? Meer ‘niets’ toelaten in ons leven? We doen er allemaal aan mee: druk doen. De één heeft nog een vollere agenda dan … Lees verder

Die pijntjes en kwaaltjes die maar niet weggaan? Soms staan ze niet op zichzelf, maar probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. En als dat niet goedschiks gaat, dan maar kwaadschiks. Ik leg het je hieronder uit. Je lichaam kan een reflectie zijn van je innerlijke gedachten en overtuigingen. Het lichaam vertelt je veel … Lees verder