Kinderen leren van hun ouders. Maar ouders leren ook van hun kinderen, tenminste als je daar als ouder voor open durft te staan. Ik kreeg een prachtige spiegel voorgehouden door mijn 16 jarige zoon. Heel eerlijk, het maakt me trots op hem. ‘Nu doe je het weer mama!’ Ik kijk mijn zoon van 16 aan. … Lees meer
Dat denken, continue maar gedachten…. Gek word je er soms van. Het houdt maar niet op.Wat je ook doet, mediteren, yoga, afleiden door muziek te luisteren of te wandelen. De gedachten blijven maar komen en hoduen je gevangen in verhalen over jezelf, de ander en de situatie waar je in zit. Soms zouden we het … Lees meer
Kun jij je soms ook zo onrustig voelen in je lichaam en in je geest.Het kan zijn dat je veel op de agenda hebt, zorgen hebt of dat je onrustig wordt van veel emoties. Vannacht lag ik wakker, en hoewel ik daar me daar al lang niet meer druk overmaak voelde ik wel een bepaalde … Lees meer
Vandaag vieren we de vrijheid.De vrijheid die ons 75 jaar geleden werd gegeven.Maar wat betekent vrijheid voor jou?Wat ervaar je als je denkt aan vrijheid?Heb je wel eens echt nagedacht wat deze verworven vrijheid jou gegeven heeft? Dit jaar ervaren we pas wat vrijheid werkelijk is.Wat het betekent. De Covid 19 heeft ervoor gezorgd dat … Lees meer
‘Voor nu’, geeft hoop, geeft ruimte en een perspectief. Zoals elke morgen fiets ik ook deze ochtend weer langs de middelbare school tegenover mijn praktijk. Er staat een hele grote banner in het grasveld met daarop de woorden: ‘we missen jullie….’ Een middelbare school, buiten de vakantie, zonder leerlingen, wie had dat ooit kunnen denken. … Lees meer
Ik hoor regelmatig van deelnemers die een mindfulness training gedaan hebben: ’hoe kan ik nou het beste blijven oefenen.”Of wanneer je wilt beginnen: “hoe kan ik het beste Mindfulness beoefenen?” Dat zal ik in deze blog uitleggen. Want mindfulness beoefening is niet moeilijk, toch is het belangrijk dat je een beetje snapt hoe en met … Lees meer
Vaak denk je dat je de enige bent die worstelt met bepaalde gedachten en gedragingen. Je spreekt het niet uit omdat je je misschien schaamt. Het lijkt alsof de ander er geen last van heeft. Niets is minder waar. Misschien gaat de één er net wat anders mee om dan de ander, maar we hebben … Lees meer
Je dag starten vanuit verbinding geeft een kalmere geest. Zodat er minder stress ervaren word gedurende de dag.