Pijn willen we graag vermijden. Dus gaan we er snel aan voorbij. Ik pleit voor ‘zijn met je pijn’, én er het leiderschap over nemen. Hieronder leg ik het uit waarom dat beter werkt dan zo snel mogelijk je weer fijn willen voelen. Onlangs werd er bij mij een pijn aangeraakt die ik er meestal goed onder … Lees meer
Als je een vervelende situatie meemaakt, word je makkelijk volledig meegesleurd in alle emoties daarbij. Gelukkig kunnen we wel degelijk invloed uitoefenen aan hoe iets binnenkomt. In de mindfulness gebruik ik veel de HART – methode. Als je leert hoe je ruimte creëert tussen een vervelende situatie en je reactie erop, heb je al veel … Lees meer
Magic nights en je ontdoen van emotionele ballast. De nacht is het moment waarin je jezelf kan bevrijden van emotionele ballast. Toch wordt de nacht voor heel veel mensen gezien als een nachtmerrie omdat dan de emotionele ballast juist tevoorschijn komt. De nacht als mini vakantie. Je zou de nacht kunnen omschrijven als een soort mini … Lees meer
Waarom zetten we ons toch elke dag weer in de actie stand van jagen en haasten? De wekker is nog niet gegaan of we springen uit bed en zijn klaar voor de start. De race tegen de klok kan weer beginnen. Overprikkeling is real en niet zonder risico. Ik pleit hier voor meer lummelen. Elke dag heeft … Lees meer
Het valt me op dat we altijd maar streven naar het hoogst haalbare en elkaar daar enorm in opjutten; we houden elkaar in de tang. Wat nou als we het tegenovergestelde zouden doen? Meer ‘niets’ toelaten in ons leven? We doen er allemaal aan mee: druk doen. De één heeft nog een vollere agenda dan … Lees meer
Die pijntjes en kwaaltjes die maar niet weggaan? Soms staan ze niet op zichzelf, maar probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. En als dat niet goedschiks gaat, dan maar kwaadschiks. Ik leg het je hieronder uit. Je lichaam kan een reflectie zijn van je innerlijke gedachten en overtuigingen. Het lichaam vertelt je veel … Lees meer
Een tijd geleden ging een NRC-column over mindfulness voor de tweede keer viral op internet. De titel: ‘Ga toch weg met je mindfulness’. Invalshoek emoties moet je niet wegstoppen, maar doorléven. Ik heb daar zeker wat op te zeggen; zeggen, de invalshoek van het NRC-stuk berust op een misverstand: bij mindfulness vermijd je pijn namelijk helemaal … Lees meer
Beter, mooier, groter: moeten we dat altijd willen? Het is namelijk wel waar we continu mee bezig zijn, merk ik. Maar wat nu eens als we het af en toe omdraaien: niet kijken naar wat er (nog) niet is, maar je focussen op wat er wel is? Ik werk zo ontzettend hard om te behalen … Lees meer