Je kunt je alweer inschrijven voor de training van 30 januari 2019

 

Wat ga ik dan allemaal leren gedurende deze 8 weken!

De mindfulness training bestaat uit 8 woensdag avonden van 2,5 uur.
Binnen de training komen er verschillende oefenvormen aan bod.
Waaronder ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen, bewegingsoefeningen, aandachtstechnieken en methodes om met je gedachtepatronen om te gaan.

  • Aanwezig zijn in het moment.
  • Bewustzijn van automatische patronen.
  • Grenzen.
  • Doe modus en zijn modus.
  • Relatie gedachten, emoties en fysieke gewaarwordingen.
  • Acceptatie.
  • Manifestatie. En positief gebruiken van gedachten.
  • Met de stroom mee.
  • Omgaan met tegenslag en problemen.

Deze aspecten zullen we behandelen gedurende 8 weken. Het cognitieve aspect binnen de training zorgt dat jij je bewust wordt van je eigen denken en dat je kunt zien welk gedrag daaruit voortvloeit. Niet specifiek om je gedrag te veranderen maar om een bewust wording tot stand te brengen.

Naast de 8 avonden is het belangrijk dat je ook thuis ermee aan de slag gaat. Het is belangrijk dat je oefent en er tijd aan besteed ook buiten de training om. Een gewoonte afleren heeft tijd nodig. In de hand-out die je krijgt staan oefeningen die je thuis kunt doen. Ook zal ik aanvullende informatie geven, die je voor de verdieping kunt gaan lezen. Op de avonden zelf is het aan te raden om makkelijk zittende kleding , sokken en een vest mee te nemen.

De datums voor de mindfulnesstraining die start in januari 2019 zijn:

30 januari 2018
6/13/27  februari 2018
6/13/20/27 maart 2018

Ik heb er zin in en schrijf me graag in!
Je kunt dit doen via dit contact formulier hieronder .

Of stuur een mailtje rechtstreeks naar anna@anna-r.com

 

Ik heb interesse in deze Mindfulness training die start op 31 januari 2018

3 + 12 =