Groeit de stress van school je boven het hoofd? Pieker je over je toekomst, je cijfers, je toetsen, de ruzie met je ouders, over de relatie met je vrienden. Merk je dat je soms bang bent dat iets niet lukt, ze je niet aardig vinden? Word je onzeker welke kleding je nu wel of niet aan kan? Dan kan deze training jou helpen.

Soms is het leven best intens. Maak je dingen mee die lastig zijn. Ook een onvoldoende kan er soms voor zorgen dat je gaat piekeren en slechter gaat slapen. Dat je onzeker wordt. En zo zijn er nog veel meer situaties op te noemen die lastig voor je kunnen zijn.

Misschien ben je erg kritisch op jezelf en maak je moeilijk fouten. Daardoor werk je keihard, maar eigenlijk word je alleen maar meer gestrest en vermoeid.

Met mindfulness breng  je je aandacht tot rust.
Het helpt je om gedachten beter te begrijpen en op een andere manier om te gaan met stress en onrust.
Ook jouw leven brengt moeilijkheden met zich mee, zoals dat van iedereen.
Uitdagingen horen bij het leven, maar jij kan leren om daar op een fijne manier mee om te gaan.

Je ouders die je niet begrijpen, het slechte cijfers voor dat moeilijke vak, een liefde die het uitmaakt, een lekke band, de bus die voor je neus weg rijdt waardoor je te laat op school komt.

Er kunnen dan gevoelens van teleurstelling, eenzaamheid, verdriet of woede opkomen.
Gevoelens die lastig zijn en tijd kosten.

Met deze training leer je stap voor stap om je aandacht bewuste brengen naar waar het nodig is.

Zo leer je dat stress vaak best te dragen is, dat piekeren een manier is om ergens controle over te krijgen en dat deze reacties de situatie vaak alleen maar erger maken.

In deze training leer ik je in 8 weken de stappen die nodig zijn, om weer vertrouwen in jezelf te krijgen.
Om beter met stress om te gaan, om de onrust om te zetten in ontspanning en om beter te leren concentreren.

De tools die je gaat leren in deze training zullen jou op alle levensgebieden ondersteunen.

Zowel in je privé als school en werk kun je mindfulness straks toepassen.
Je zult veel meer ontspanning ervaren zodat je makkelijker met de druk van het leven om kunt gaan.
Je zult vrolijker en actiever worden. Je zult positiever gaan denken waardoor je leven er heel anders uit gaat zien.