Mindfulness betekent met aandacht zijn in het hier en nu.

Dat klinkt fantastisch maar wat brengt het me, wanneer ik met aandacht in het hier en nu ben.
-Dat je bewust kan genieten, ook van de kleine dingen.
-Dat je met meer energie in het leven staat.
-Dat je jezelf vrijer in het leven voelt staan.
-Dat er meer rust ontstaat in je hoofd en lichaam je leert stoppen met piekeren.
-Dat je een verbeterde nachtrust kunt gaan ervaren.
-Dat je meer in balans komt door zelfzorg en welzijn.
-Dat je beter gaat voelen, zodat je ook je grenzen beter aan leert geven.
-Dat je beter kunt gaan accepteren en loslaten.
-Je leert omgaan met intense emoties.


En alles wat zich nog kan gaan openbaren als je met aandacht leven gaat.

Waarom Mindfulness?

Hoe leef jij je leven? Ben jij elke dag met volle aandacht aanwezig of denk jij op vrijdag ook elke week weer:’waar is mijn week gebleven en wat heb ik eigenlijk voor mezelf gedaan?’

Veel mensen racen door hun leven, in de ban van de agenda, afspraken en verplichtingen.
Voordat je het weet is je dag voorbij en stort je jezelf op de bank voor de televisie.
Aandacht is ver te zoeken, je bent moe en voelt je gejaagd, bent alweer bezig met de planning voor de volgende dag en merkt drukte in je hoofd.

Je bent niet de enige. Stress is een heel bekent probleem bij veel mensen.
Stress ansicht is het probleem niet, maar de manier hoe je met stress omgaat geeft vaak de problemen.

Stel jij hoge eisen aan jezelf, is het nooit genoeg, ga je maar door zonder je grenzen te respecteren?
Merk je dat automatische handelingen en vaste patronen je dag bepalen?
Dat je veel gedachten hebt en dat je vaak reactief reageert op deze gedachten…..

Als trainer ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging VVM.
-Mijn aanvraag voor VMBN Cat. 1 trainer in behandeling- 

 

Als trainer blijf ik mezelf verdiepen in nieuwe opleidingen en cursussen. Kwaliteit voorop.
Zo heb ik ook de speciale training gevolgd Mindfulness bij Burn-Out, depressie en Stress.

De mindfulness basis training is een geweldige training voor iedereen die met meer aandacht in het leven wil staan.

Lees hier meer over de mindfulness training voor jongeren.

 

 

Mindfulness Training volgen bij Anna-R.

De training wordt gegeven in een prachtige ruimte bij het New Health center in Sneek.
De groepen worden bewust klein gehouden, 8 tot 10 deelnemers.
Tijdens de training ontvang je een werkboek en een USB met alle meditaties en een film van Mindful bewegen.

Tijdens de trainingen is er koffie en thee met natuurlijk altijd wat lekkers.
De trainingen zijn op woensdagavond 8 weken achter elkaar en duren 2,5 uur.

Voor de onderwerpen van deze 8 weken kijk je hier.

“Wat een bijzondere reis deze 8-weekse training. Een reis door je eigen lichaam en geest, waarin je veel verheldering vindt in je eigen doen en laten, ingesleten patronen en angsten. We kiezen vaak de vertrouwde paden, maar Raffie leert je om ook eens een piepende en krakende deur open te gooien. De spinnewebben weg te vegen en de prachtige ruimte daarachter te verkennen, ook je valkuilen te accepteren.
Fantastisch ; )” Dank je wel!!!

Saskia

Wat is Raffie een ontspannen trainer, en wat neemt ze de tijd om de leerstof ons eigen te maken.

Ik heb ontzettend veel geleerd, en heb genoten van deze training.

Dank, ik kom zeker voor een vervolg!

Hennie

Ondanks een aantal heftige ervaringen in mijn prive, heb ik in deze cursus grote stappen/vorderingen gemaakt, daarbij heb ik goede steun gekregen van Raffie. Fijn ook het e-mail contact tussen de trainingen door. Hierdoor zijn er korte lijntje en kan ik gelijk weer verder als ik even iets niet begrijp.

Dank je wel Raffie voor alle steun tijdens de training!

Anoniem

Dank heel veel dank!

 

Zeer tevreden over de cursus en de trainster.

 

Wat een fijne ervaring, zeer goede training, en de trainster heeft engelen geduld!

Diverse mensen.

Ja, deze training ga ik doen!

Ik ga voor deze training!

Agenda

De training  start op 30 januari 2019.

De andere datums voor deze training zijn:
6/13/27 februari 2019
6/13/20/27 maart 2019

 

Tarieven.

De training duurt 8 weken en je investering is € 325,-.
In de prijs zit ook het werkboek en USB met oefeningen.
Elke trainingsavond is er koffie/thee met wat lekkers.

Contact

Heb je interesse in deze training of wil je deze training liever als individueel traject, dan kun je mailen naar anna@anna-r.com of bellen naar 06-36118999. Zodat we je wensen tav jouw hulpvraag samen kunnen gaan bekijken.